Автор статьи: Нарушевич Анна АлександровнаПсихолог-консультант, подростковый психолог, семейный психолог. Опыт практической работы: 15 лет.

Оскар Уайлд сказал: «Тот, кто оглядывается на свое прошлое, не заслуживает будущего». И это не просто один из сотен эффектных афоризмов знаменитого писателя. В нем заключена истина жизни. То, как мы воспринимаем прошлое, напрямую влияет на наше будущее. И неважно, что именно нас цепляет в прошлом – плохое или хорошее, этот якорь в любом случае мешает нам быть счастливыми здесь и сейчас. Поэтому очень важно уметь отпускать прошлое и жить настоящим.

Почему человек живет прошлым

Человек, который бережно хранит свои воспоминания, любит мысленно возвращаться к прошлым событиям. В некоторых случаях это очень хорошо. Когда речь идет о счастливых днях, о приятных запоминающихся моментах.

Такие мысли не несут негативной окраски, они поднимают настроение и помогают двигаться вперед. Они спасают в сложных обстоятельствах и оказывают эмоциональную поддержку.

Но некоторые события из прошлого жизненного опыта, напротив, заставляют вспоминать наиболее неприятные события. Которые причинили сильную эмоциональную боль.

Подобные мысли отнимают силы, заставляют волноваться, могут вызывать бессонницу и апатию. Они очень навязчивы и преследуют человека практически постоянно.

В таком состоянии очень сложно мыслить конструктивно и даже выполнять повседневные привычные дела.

Человек живет прошлым потому, что воспоминания невозможно выбросить из головы. Но нужно научиться переключаться на максимально позитивный опыт. Если это обида например, можно ее просто простить.

Это поможет «перекрыть» отрицательные события прошедших дней. Прежде всего, каждый человек должен понимать, что если не принять свое прошлое, очень сложно построить счастливое будущее.

Фото из картинок yandex.ru

Чем это плохо

СОДЕРЖАНИЕ:

Многочисленные воспоминания не дают двигаться вперед, накладывая на человека невидимые оковы. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда предаться небольшой ностальгии и воссоздать в памяти приятные моменты. Но для того, кто слишком недоволен собой и окружающим миром, такое «погружение» становится способом побега от реальности.

Человек застревает на одном месте и перестает развиваться. У него исчезает мотивация для дальнейших действий, а поставленные прежде цели перестают иметь всякое значение. Такое состояние может длиться годами и даже десятилетиями. Стандартные примеры из литературы и художественных фильмов – вдовы, похоронившие себя заживо после смерти мужей, неудачники средних лет, днями напролет перебирающие в памяти успехи своей юности, мечтатели, которые боятся переходить к активным действиям, потому что помнят, как обожглись в прошлом. Все эти люди в итоге остаются ни с чем. А те, кто все-таки очнулся от иллюзий, с горечью сожалеют о потраченном впустую времени.

Как избавиться от груза прошлых переживаний

Перестать все время возвращаться назад, возможно. В первую очередь, нужно внутри себя осознанно принять это решение и отнестись к этому достаточно серьезно.

Необходимо четко понять, что прошедшие негативные обстоятельства нужно перешагнуть, отпустить и оставить позади.

1. Необходимо понять, что прошлое осталось в прошлом, и вернуть его нельзя. Мысленно возвращаться, обвинять себя в каких-то ошибках или упущенных возможностях бессмысленно.

Нужно понять, что действия именно в тот момент были единственно верными и соответствовали сложившейся ситуации.

1. Хороший способ – это относиться к прошлому, как к учителю. Какой бы сложной или неприятной ни было событие. Какими бы ни были последствия – оно должно стать уроком.

Его нужно усвоить и запомнить, что позволит не допустить ничего подобного в дальнейшем.

1. Нужно простить себя и других участников прошлых событий. Поскольку прошлое изменить нельзя, а жить с постоянным чувством вины или обиды невозможно.

То стоит задуматься о прощении. Искренне простив, гораздо проще отпустить.

1. Важно не делать себе больно намеренно. То есть после тяжелого расставания не стоит постоянно рассматривать общие фотографии.

Вздыхать над подарками, посещать те же кафе или места отдыха.

Чем меньше думать об обидевших людях, тем меньшей будет эмоциональная связь с ними. Так отпустить и забыть о негативных событиях будет гораздо проще. Прошлое – это опыт, из которого нужно делать выводы и извлекать уроки, но не жить им постоянно.

Признай свою роль в том, что произошло

Бери на себя ответственность за все, что с тобой произошло, и перестань искать крайних.

Осознать свою роль – не значит свалить всю вину на себя. Прими то, какой ты была, даже если это неприятно. Не прикрывайся фразами «Меня вынудили», «Меня ввели в заблуждение». Хватит быть игрушкой в руках обстоятельств. Смирись с тем, что отношений уже не вернуть, и посвяти время созданию новой себя.

1

Читать по теме:7 признаков того, что ты подавляешь детские воспоминания

Шесть признаков того, что человек путает страх и интуицию, совершая ошибки

Интуиция всегда подсказывает правду, помогая избежать сложных проблем, а порой и вовсе спасая от большой беды.

Однако в некоторых моментах человек путает ее со страхом. И, чтобы этого не случилось, нужно ознакомиться с ситуациями, почему и когда это случается.

Застрять в своём прошлом, человек живет своим прошлым

Если человек решает все свои проблемы на основе прошлого полученного опыта. То это говорит о том, что он застрял в нем.

Он не осознает невозможность поменять то, что уже произошло, а так же отношение к нему. Его постоянное беспокойство, чувство тревоги портят настоящее.

Жизнь не стоит на месте, она продолжается и бояться ее нельзя ни в коем случае. Необходимо жить настоящим моментом, прислушиваясь к внутреннему голосу, а не к страху.

Отдать сознание под влияние негативу

Страх состоит из трёх элементов: растерянности, тревожности и низкой самооценки. А интуиция на фоне этих чувств работает как щит, оберегающий от последствий.

Чтобы побороть его, человеку нужно вспомнить своих близких, возлагающих большие надежды на его действия. Фокусировка жизни на негативе ещё никому не принесла добра.

Она лишь затуманит интуицию, лишив способности защищаться.

Попытки убежать от себя

Если человек убегает от себя, то он автоматически отдаляется от своей интуиции.

Избежать этого можно очень простым способом: остановиться, глубоко вздохнуть и прислушаться к собственным мыслям, упорядочив их.

Если мир вокруг тонет в хаосе, то это не значит, что он должен забрать с собой и человека. При ощущении постоянной тревожности нужно сделать остановку. И просто прислушаться к внутреннему «я».

Бессонница как итог постоянного беспокойства

Если человек чувствует, что тревожность не даёт ей уснуть. Это значит страх загнал его интуицию внутрь сознания. Оттуда интуиция не может посылать корректные сигналы.

В этом состоянии страх буквально управляет разумом. Тревога никому и никогда не приносит пользы. Поэтому нужно перестать пить антидепрессанты и рвать на голове волосы.

Вместо этого необходимо прислушаться к интуиции, сосредоточиться на ее импульсах.

Фото из картинок yandex.ru

Шаблонное поведение

Человеку свойственно выбирать лёгкий путь, даже заведомо зная о том, что он никуда не приведёт. И все это из-за страха, который заставляет идти по одну и тому же пути из раза в раз.

Выйти из зоны собственного комфорта сложно, страшно, непривычно и отчасти опасно. Но этот шаг сделать нужно. В противном случае неуверенность в себе не победить. И не стать победителем в собственной жизни.

Страх остаться наедине с собой

Страх и интуиция являются двумя чувствами, которые просто не могут быть совместимы. Это связано с тем, что страх лживый. И не дает посмотреть на себя со стороны. Познать свою внутреннюю сущность, прикрывая иллюзиями.

А интуиция честна. Именно оставшись с ней можно познать свой разум. Найти уязвимые места и укрепить их. И стать лучшей версией себя. В этом может помочь медитативная практика, способствующая укреплению связи разума и интуиции.

Нельзя страху позволить взять верх над интуицией. Человек может сам себя загнать в жизненные неприятности, темноту и безвыходное положение.

Чтобы этого не случилось необходимо укреплять связь с внутренним зрением и не давать страху выходить на первый план.

Обмен положительными эмоциями на статью: Человек живет прошлым: как научиться не жить прошлым. Я вам Благо Дарю, а вы пройдитесь по звездочкам!

Научитесь ценить настоящее

Если вам надоело уныние, нужно разобраться, как избавиться от прошлого и жить настоящим. Ведь что такое жизнь? Это то, что происходит, как вы выглядите, что вы ощущаете именно сейчас. Если вы постоянно зацикливаетесь на прошлом, вы упускаете неповторимые моменты, которые безвозвратно уходят. Совсем скоро для вас они также станут прошлым, за которое вы станете себя винить.

Чтобы прошлое перестало доминировать в вашей жизни, перекройте его мыслями о настоящем. Больше думайте о том, как вы сейчас выглядите, как вы сейчас себя чувствуете, насколько вам сейчас комфортно, чего бы вам сейчас хотелось. Удивительно, но такие мысли высвобождают внутреннюю энергию и заряжают человека радостными мыслями.

Эффективные приемы борьбы с воспоминаниями

Если избавиться от воспоминаний о прошлом с помощью основных методов не удалось, воспользуйтесь дополнительными приемами, которые работают быстро и понятно. Вот основные из них:

• Позитивный настрой. Прежде чем встать с кровати утром, настраивайтесь на восприятие нового. Программируйте себя на то, что новый день принесет положительные моменты, которые впоследствии попадут в «копилку» ваших приятных воспоминаний.
• Отдайте негатив воде. Если вы чувствуете, что ваши мысли охвачены негативными воспоминаниями прошлого, подойдите к умывальнику и включите воду. Глядя на струю, прокрутите в голове все, что вас беспокоит, представляя, как отрицательные эмоции утекают в канализацию вместе с водой.
• Смените обстановку. Идеальный сценарий — это кардинальная смена места жительства. Более реалистичный вариант — добавить новые детали в свое окружение (переклеить обои, повесить новые шторы, обзавестись новым интересным хобби).
• Расширьте круг общения. Контакты с людьми помогают переключиться с негативных мыслей на интересную беседу. Хорошо, если в период эмоционального упадка вы будете общаться с какими-то новыми людьми, с которыми у вас нет общих негативных воспоминаний из прошлого.
• Смените имидж. Внутреннее перевоплощение, как утверждают психологи, происходит гораздо легче, если оно сопровождается внешней трансформацией. Посетите парикмахера, скорректируйте гардероб, запишитесь в спортивный зал — обновитесь внешне.
• Избавьтесь от вредных привычек. Как ни странно, но это распространенная рекомендация психологов. Дело в том, что алкоголь и никотин угнетают психику, заставляя вас снова и снова возвращаться к неприятным моментам прошлого. Отказавшись от этих привычек, вы очистите организм и мысли.

Выполните эмоциональную перезагрузку

В процессе поиска средств и способов, позволяющих избавиться от ревности к прошлому, человек старается быть спокойным и уравновешенным. Но это не всегда правильный подход. Негативным эмоциям нужно давать выход, чтобы освободить место для новых позитивных мыслей и чувств.

Сделать это можно самыми разными способами. Можно громко закричать, разбить чашку, на мелкие клочки порвать газету, поплакать навзрыд. В плане эмоциональной разрядки хорошо помогают физические нагрузки, которые к тому же несут немалую пользу организму в плане оздоровления и эстетики.